Boyun Fıtığı Fizyoterapisi

Boyun ve kol şikâyetlerini ayırmak

Boyun, omuz veya koldaki bir şikâyetin kaynağına yalnızca yeri üzerinden karar verilmez. Hekim değerlendirmesi tıbbi çerçeveyi belirler. Fizyoterapi görüşmesinde bu yönlendirme ve günlük hareketleriniz birlikte ele alınır.

Görüşmede boyun hareketi

Başınızı çevirmek, ekranla çalışmak ve günlük işlerinizi yapmak gibi durumlarda neler yaşadığınız konuşulur. Hareket açıklığına ilişkin gözlemler kişiye göre değerlendirilir. Görüşmede rahatsızlık hissettiğiniz hareketleri belirtmeniz önemlidir.

Ekran başındaki alışkanlıklar

Tek bir ekran ayarının herkese uyacağı varsayılmaz. Masa, sandalye ve iş akışınız hakkındaki bilgiler değerlendirmeye eşlik edebilir. Günlük çalışma düzeni ile tıbbi değerlendirme farklı başlıklardır; biri diğerinin yerine geçmez.

Planı yeniden ele almak

Hekimin belirlediği kısıtlamalar, o günkü hareket gözlemi ve geri bildiriminiz plan konuşulurken dikkate alınır. Uygulamaların seçimi ve takip aralığı kişiye göre belirlenir; bu sayfa kendi kendine egzersiz programı sunmaz.

Şikâyeti bir faaliyet üzerinden anlatmak

Boyun ve kol yakınmalarını tarif ederken bir hareketin adından fazlasını anlatabilirsiniz. Örneğin toplantıda yanınızdaki kişiye dönmek, ekrandan kâğıda bakmak veya bir çantayı taşımak farklı bağlamlardır. Hangi tarafta hissettiğinizi, işin ne kadar sürdüğünü ve gün içinde tarifinizin değişip değişmediğini kendi sözlerinizle belirtin. Bu bilgiler günlük ihtiyaçlarınızı anlaşılır kılmak için kullanılır. Örneğin ekran karşısında yazı yazmak ile sık sık arkanızdaki rafa dönmek farklı görevlerdir; hangisinin gününüzde daha çok yer tuttuğunu söyleyebilirsiniz.

• Başınızı çevirdiğiniz günlük görevler ve çalışma ortamı.
• Kolunuzu kullandığınız taşıma, giyinme veya masa işleri.
• Şikâyetin başlangıcından beri fark ettiğiniz değişiklikler.

İlk konuşmada hangi sorular yararlı olabilir?

Hekim raporunu ve bildirilen kısıtlamaları görüşmeye getirin. Boyun veya kol belirtilerinde yeni bir değişiklik varsa hekiminize bildirin ve bu bilgiyi fizyoterapi görüşmesinde de paylaşın. İşinizde aynı anda birden fazla ekran, telefon veya belge kullanıyorsanız düzeni sözlü olarak tarif edebilirsiniz. Görüşme sonunda hangi gözlemin hangi günlük ihtiyacınızla ilişkili olduğunu açıklamasını istemeniz, planı anlamanızı kolaylaştırır.